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Inteligência Emocional

Dicas para administrar melhor a sua sobrecarga diária.



Palavra do presidente:

Controlar-se nos dias atuais torna-se um desafio diário. Inteligência emocional é ser inteligente o suficiente para controlar as emoções.

Controlar as emoções com inteligência nos torna uma pessoa diferente e equilibrada no caráter pessoal, familiar e profissional.

A inteligência emocional bem treinada e elaborada é a base propícia para a conquista da excelência, aprimorada a partir de uma associação favorável entre a razão e a emoção.

Encontrar o ponto de equilíbrio não é uma tarefa fácil, principalmente se a carga que levamos diariamente é muito maior do que podemos carregar.

Seguem algumas dicas de ponto de equilíbrio pela psicóloga e colunista Andréa Lopes do diário de petropólis:

Limpeza geral – livre-se do que é desnecessário a você. A começar do que não lhe trás boas lembranças. Cartas, fotos que fazem parte do passado e podem lhe causar tristeza, devem ir para o lixo. Roupas e objetos sem mais utilidade, devem ser doados;

Exercícios físicos – uma atividade física cai bem (pode ser uma caminhada). Atividade física eleva os níveis de endorfina, o que deixa você mais disposto e animado;

Contato com a natureza – que seja apenas um passeio ou cuidar de um animalzinho, mas que seja;

Pensamentos novos - aprenda algo novo. Procure cursos ou leituras que lhe tragam aprendizados. Abra seu pensamento, leve sua mente a expandir-se;

Não deixe para amanhã – se tem algo a fazer, faça-o. Principalmente por você e pelas pessoas queridas. Não perca mais temp

o com o nada;

Encare as dificuldades – decida de uma vez por todas o que está pendente. Comece pelo que for mais difícil;

Pare de competir - ... "A grama do vizinho parece sempre mais verdinha. Mas quando você chega perto, vê que ela é artificial"... Siga o seu caminho, construa sua vida sem se comparar com os outros. Somos "individuais";?

Aceite as pessoas como elas são – se você for procurar defeitos nos outros, com certeza vai achar. Não existe ninguém perfeito. Tolere mais (claro que dentro de um limite ético), para não ficar sozinho;

Deseje o bem - é a melhor maneira de tê-lo com você. O que desejar, retornará em dobro;

Tenha sempre um alvo a atingir – corra atrás do que deseja. Se estiver sem perspectivas, elabore uma. Lembre-se daquele velho plano que está guardado, o qual você desistiu de colocar em prática. Ressuscite-o;

Alegre-se com seus talentos – o que você mais gosta de fazer? O que faz melhor? Tire um tempinho para dedicar a isso;

Ame-se – o que você tem de melhor? Comece a procurar motivos para se admirar, para ter orgulho de você mesmo. Sempre há algo. Mas você pode melhorar isso. Construa novos elementos para o seu caráter. Crie um estilo alinhado e incorruptível. Integridade fortalece.

Como presidente do sindicato e parceiro de profissão, acredito no potencial dos médicos e na sua capacidade de usar a inteligência emocional para destacar-se com êxito em todas as áreas seja profissional, social e educacional.
Espero que juntos possamos controlar nossas emoções para manter o equilíbrio e superar os desafios da nossa rotina diária.

 

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